Las Encimas Digestivas para Subir de Peso

Si eres demasiado delgado/a y estas buscando como engordar unos kilos, deberías de leer esto.

Como Engordar con las Encimas DigestivasLas personas demasiado delgadas que se alimentan bien y no suben de peso sufren de una deficiencia de encimas.

¿Como y porque las encimas afectan el peso?

Para comprender la importancia de las encimas en tu cuerpo, tengo que decirte que sin las encimas la vida humana es imposible.

Una reducción de encimas en tu cuerpo crea desequilibrios en la asimilación de los nutrientes que comes.

Las encimas se dividen principalmente en dos grupos:

  1. encimas digestivas
  2. encimas metabólicas

Las encimas digestivas se encargan que todo lo que comes se digiera bien para poder ser absorbido adecuadamente por el intestino delgado.

Cuando hay una deficiencia de encimas digestivas es muy probable que elimines una gran cantidad de nutrientes valiosos para tu cuerpo porque no es solo lo que entra por la boca, sino lo que se asimila a nivel intestinal.

Y para tener una buena asimilación intestinal se necesitan encimas y bifidobacterias.

Si comes suficiente alimentación y aun asi no consigues subir de peso casi seguro que sufres de una deficiencia de encimas digestivas.

Por otra parte el peso demasiado bajo esta también relacionado con las encimas metabólicas que controlan tu metabolismo.

Seguramente ya ya escucha hablar que un desequilibrio del metabolismo produce un desequilibrio en el peso ¿Verdad? (Eso te lo puede confirmar cualquier persona que tenga alguna idea sobre nutricion).

Pues todo este proceso tiene que ver con un desajuste enzimático en tu cuerpo.

¿Por qué se produce este desajuste enzimático en tu cuerpo?

Los procesos que más influyen en la destrucción de las encimas son:

  • alimentación incorrecta basada de productos procesados y manipulados
  • deficiencias de nutrientes
  • falta de frutas y sobre todo verduras crudas en la alimentación
  • toxinas (metales pesados, pesticidas, conservantes, colorantes, medicamentos, etc.)
  • radiación (antenas de móviles, hornos de microondas, campos electromagnéticos
  • estrés

Cuanto a mas factores de estos estas expuesto, mas problemas tendrás con las encimas digestivas y mas problemas a la hora de subir tu peso.

Para añadir mas encimas tanto metabólicas como digestivas debes de comer mas productos crudos y frescos y sobre todo: frutas, verduras, semillas y frutos secos.

Y recuerda que para aumentar tu peso y mejorar tu salud necesitas encimas.

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¿Es Bueno Hacer Ejercicio Para Subir De Peso?

¿Es Bueno Hacer Ejercicio Para Subir de Peso?

Para subir de peso, debes de saber la verdadera respuesta a esta pregunta,.. porque esto es de suma importancia.

Muchas personas piensan y dices opiniones muy diferentes a la hora de decir “Si” o “No” a la hora de subir de peso con la ayuda del ejercicio.

Antes de darte la respuesta correcta, quiero decirte que no todos los ejercicios actúan de la misma forma para el cuerpo humano y menos todavía para las personas que quieren engordar.

Podemos dividir el ejercicio físico en tres grupos principales:

  1. Ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar y etc.)
  2. Ejercicio anaeróbico (ejercicios con pesas)
  3. Ejercicio de flexibilidad (estiramientos)

Cada uno de estos grupos causa un efecto muy diferente sobre tu cuerpo y tu peso.Ten mucho cuidado a la hora de elegir que ejercicio va a practicar si quieres subir de peso.

Debes de elegir los ejercicios anaeróbicos y no hacerlos mas de 3 veces a la semana.

Lo perfecto seria los Lunes, los Miércoles y los Viernes.

Te recomiendo que antes de empezar el ejercicio calientes los músculos durante unos 10 minutos, hagas estiramientos durante 5 minutos y nunca entrenes mas de 30-40 min. diarios con pesas o aparatos de gym.

Los ejercicios aeróbicos son muy buenos para personas que quieren adelgazar, pero para los que quieren subir de peso, están totalmente prohibidos, porque desgastan mucha energía (calorías), que necesitas para ti, para aumentar tu peso y a parte los ejercicios aerobicos no estimulan la hormona del crecimiento.

Después de tu entrenamiento, te recomendó que realices de nuevo los estiramientos, para aumentar el flujo sanguíneo hacia tus músculos (esto te ayudara a subir de peso mas rápido y evitaras lesiones).

Si te has fijado todos los deportistas calientan antes de entrar en juego, para mejorar su rentabilidad y evitar lesiones.

Aquí te descubriré otro poderoso tip, que normalmente los mejores nutricionistas y entrenadores personales mantienen en secreto y cobran mucho dinero por enseñartelo.

Aqui esta:

“Para Subir de Peso debes de tomar un suplemento de Proteínas y Carbohidratos media hora antes e inmediatamente después de terminar el ejercicio”

Pon en practica estos consejos ahora mismo y conseguirás el peso y el cuerpo que deseas. Los resultados te sorprenderán.

Si te ha gustado este articulo, por favor déjame tus comentarios.

Vitaminas para Engordar

vitbLa Vitamina B9 para Engordar

La vitamina B-9 conocida mas como acido fólico es la responsable de la división celular, forman nuestra ADN y forma parte importante para la estructura muscular.

Si quieres subir de peso debes de saber que lo que tienes que subir es tu masa muscular y tejido magro y la vitamina B-9 es la vitamina por excelencia que  es necesaria para este proceso.

La vitamina B 9 junto con la vitamina B12 y la Vitamina C es la responsable para formar los glóbulos rojos tan necesarios y muchas veces deficientes en las personas con peso bajo.

Parte del ácido fólico se forma en nuestro intestino por nuestra flora intestinal, pero como en 90% de los casos de las personas demasiados delgadas esta flora intestinal esta destruida y desequilibrada y asi se produce una importante deficiencia de esta vitamina.

A continuación voy a enumerar las funciones mas importantes de la Vitamina B-9 a la hora de subir de peso:

  1. Aumenta el apetito
  2. Mejora la digestión
  3. Equilibra el sistema nervioso
  4. Mejora la circulación sanguínea
  5. Ayuda para aumentar la masa muscular y el peso
  6. Mejora el estado anímico y nos da mas energía

 

Si Te Sientes Mal Por Tu Peso Demasiado Bajo Y Quieres Subir de Peso, Deberías De Ver Esto!

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Aquí te dejo una lista con los productos mas ricos de vitamina B-9 que debes de introducir en tu alimentación:

Cereales (cocidos)

Habas

Espárragos

Arroz

Lechuga

Lentejas

Coles

Aguacate

Semilla de soja

Plátano

Naranjas

Melón

Como Engordar Rapido. Tu Peor Error para Conseguirlo.

Como Engordar RapidoMuchas personas demasiados delgadas buscan con frecuencia como engordar rápido y esto es un grave error.

Si quieres aumentar tu peso debes de saber que esto es un proceso y no puede ser ni rápido, ni lento, sino en su tiempo justo.

A continuación quiero revelarte la verdad sobre porque vas a fracasar siempre, que busques una forma de engordar rápido.

Una de las causas principales de la demasiada delgadez es un desequilibrio del sistema nervioso central.

Este desequilibrio del sistema nervioso influí sobre todas las glándulas que son los responsables de las hormonas que controlan todo en el cuerpo.

Las hormonas en tu cuerpo deciden lo que pasa ahí, las hormonas son como los generales de un ejército y son los que dan los órdenes en tu cuerpo.

Hasta ahora bien, espero que este punto te quedo claro ¿Verdad?

Ahora quiero que veas como las emociones influyen sobre el sistema nervioso y esta sobre las hormonas.

Emocion=>Sistema Nerviso=>Glándula>Hormonas>Resultado Corporal

Esta es la secuencia exacta.

Y que es lo que pasa si tu a coda costa, lo único que quieres conseguir es buscar una formula de cómo engordar rápido, puede esto por si mismo ya altera tu sistema nervioso, la palabra “Rapido” produce estrés.

Y esta palabra es una de las causas principales de tu delgadez.

Cuando tu quieres conseguir algo rápido, sea lo que sea ya alteras tu sistema nerviosos y esta envía hormonas para que todo se haga rápido en tu cuerpo y asi desgastan mucha energía, vitaminas, minerales, aminoácido sin sentido. Y estos valiosos nutrientes son los que necesitas para aumentar tu peso, que tu estas perdiendo simplemente por querer cosas rápido.

Y las cosas empeoran aun, porque cuando se estimula el sistema nerviosos se reduce el apetito, se altera el sueño, se altera la asimilación de los nutrientes, se altera la digestión.

Y como comprenderás asi es imposible subir de peso.

¿Comprendes Eso verdad?

Asi que si quieres engordar, no busques como hazlo rápido, porque vas a fracasar.

Si no lo has comprendido bien, vuelve a leer este artículo de nuevo porque de esto depende tu salud y felicidad.

A partir de ahora no busques hacer cosas rápido y conseguir algo rápido, busca ir mejorando tu alimentación, tu descanso, cuida tu sistema nervioso y estas en el camina correcto para conseguir el peso que deseas y mejorar no solamente tu físico y tu autoestima, sino también tu salud.

El Increíble Batido para Engordar

Después de ver este vídeo, sabrás como subir de peso mientras disfrutas de un sabroso y sano batido de frutas.
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¿ Subir de Peso Tomando Complementos Sin Hacer Ejercicios?

¿Qué pasaría si tomo suplementos y no hago ejercicios? ¿Podría subir de peso así?

Descubre que hacer para aumentar tu peso

Complementos para engordar

Muchas personas me hacen una pregunta y decidí escribir este artículo.

Si tú tomas suplementos y te alimentas adecuadamente, claro que conseguirás subir de peso, pero lo más probable es que el peso que has ganado no se reparta como a ti te gustaría.

Donde más peso subirás en la zona del abdomen y esto es muy antiestético, de hecho es mejor seguir delgado que tener más peso pero repartido de una forma desigualada.

Así que la solución es: alimentarte bien, tomar los suplementos y hacer el ejercicio adecuado.

Combinando estos tres elementos conseguirás subir de peso y tener un cuerpo más atlético y sexy.

Tanto la alimentación, como los suplementos y los ejercicios deben de ser los correctos para ganar peso, sino pueden tener un efecto adverso.

Una alimentación no adecuada (basada en alimentos procesados) puede crear problemas físicos como el colesterol, diabetes, candidiasis, desequilibrios hormonales, etc.

Haciendo los ejercicios incorrectos pueden hacer que en vez de subir de peso, bajes más tu peso.

Unos complementos alimenticios no adecuados pueden sobrecargar tu hígado, páncreas, riñones y dañar tu salud y encima no darte ningún resultado positivo a la hora de engordar.

Productos Naturales para Engordar

¿Quieres subir de peso y te has dado cuenta de que es difícil para ti?

¿Te has dado cuenta de que mientras unas personas batallan por bajar unas libras otras luchan sin descanso por subir?

¿Estás entre esas que quieren aumentar su volumen corporal?

Bueno pues este es el lugar indicado para que conozcas productos naturales para engordar.

Conseguir el peso ideal es a veces difícil, pero ¿quién ha dicho que sea imposible? Hoy nos vamos a centrar en ayudarte a ganar peso con productos naturales para engordar, nada de ficción ni productos sintéticos, todo 100% natural y cotidiano.

Los más increíbles productos naturales para engordar son en muchos casos alimentos, frutas, plantas y sustancias comunes que en muchos casos ya conoces de antemano pero no sabes cómo usarlas correctamente.

Vamos a centrarnos entonces en algunos de estos productos naturales para engordar, específicamente en los batidos de frutas, hoy te traemos dos de ellos a tu consideración, y comenzaremos por el más exótico:

1- Batido de aguacate

Uno de los productos naturales para engordar que más ha llamado la atención entre quienes desean subir de peso es precisamente el batido de aguacate, un batido para muchos impensable y que es a la vez nutritivo y un tanto exótico y que es una excelente opción para subir de peso. Ahora te diremos cómo preparalo:

¿Qué necesito?

-Un aguacate pequeño

-Frutos secos como almendras o nueces

-Frutas pasas como higos o ciruelas, también puedes usar dátiles

-Una cucharada de miel

-Un vaso de leche

¿Cómo se prepara?

Primeramente pelas el aguacate, le quitas la semilla y lo colocas en la batidora o licuadora. Añades un puñado de frutos secos previamente cortados y luego añades las frutas pasas (sin huesos). Agrega la cucharada de miel y el vaso de leche y bátelo todo hasta que se mezcle bien.

Este batido es un excelente producto natural para engordar que funciona y te hará ganar peso saludablemente. Claro, este batido es un complemento de tu dieta, también necesitarás de otros productos naturales para engordar. De todas formas casi cualquier batido de frutas es excelente para subir de peso.

El segundo producto natural para engordar que traemos a tu consideración es un batido bastante corriente pero efectivo:

2- Batido de banana o plátano.

¿Qué necesito?

– 1 plátano troceado

– 2 claras de huevo  (pasado previamente por la sarten con un poco de agua, hasta convertirse en sustancia solida)

– 1 cucharada sopera de miel

– 1 cucharada sopera de leche en polvo

Preparación:

La preparación es la misma de cualquier batido, sólo tienes que buscar un recipiente de medio litro, echar todos los ingredientes dentro y mezclarlos. Luego se pasa todo por la batidora y se consume inmediatamente después.

Esperamos que estos sencillos consejos sobre productos naturales que engordan te hayan ayudado pues en este caso los batidos de frutas y te lo digo por experiencia propia son una excelente opción para engordar si los tomas al menos una vez al día.

Habitos para Conseguir Engordar

tips para engordarEn este artículo quiero hablarte de algo muy importante a la hora de subir de peso.

Es tan importante que pasando por alto este punto, puedes hacer todo el resto de cosas (dietas, proteínas, suplementos, productos naturales y químicos y etc.), pero sino prestas atención a esto, estas condenado al fracaso a la hora de aumentar tu peso.

Muchas personas que quieres subir de peso, dicen que no le entra la comida y no tienen hambre, otros sufren de desequilibrios intestinales (estreñimiento o diarrea), terceros tienen desequilibrios hormonales (por. Ejemplo hipertiroidismo), etc.

Todos estos y muchos otros problemas relacionados directa y indirectamente con la delgadez, tienen mucho que ver con el sistema nervioso.

A continuación te daré unos consejos práctico s que te serán de gran ayuda:

1. Procura siempre comer sentado. Cuando estamos de pie la boca del estomago se hace más estrecha y puedes comer menos.

2. No ver la tele, ni hablar mientras comes.

3. Comer despacio y masticar muy bien los alimentos

4. No pensar en los problemas mientas comes. Las emociones negativas (envidia, preocupación, miedo, tristeza, ira y etc.) hacen que el sistema nervioso encoja tu estomago y hace mucho mas difícil la digestión.

De hecho hay estudios científicos que demuestran que las emociones negativas hacen imposible asimilar algunos nutrientes vitales para el cuerpo y el peso.

5. No comer comidas muy frías, ni muy calientes porque puedes irritar tu sistema digestivo.

Si la comida es muy fría tu cuerpo tiene que usar sus propios mecanismos de calentarla, pero para esto usa calorías.

Así que si quieres subir de peso no puedes perder calorías de esta forma. A parte tanto el frió como el calor irritan la mucosa gástrica y hacen más difícil los digestivos y la asimilación nutricional.

Un Super Nutriente de NASA para Engordar

La Quinoa para subir de pesoSi quieres engordar y no sabes cómo hacerlo, este articulo te va a ser de gran ayuda.

Muchas de las personas demasiado delgadas buscan desesperadamente como pueden subir de peso para sentirse mejor y tener un físico mas atractivo y aquí quiero revelarte un supe nutriente que marca la diferencia y te ayudara a conseguirlo.

Se trata de un nutriente usado incluso en NASA para los astronautas cuando tenga un viaje y tienen que pasar largas horas con poco alimento.

Se trata de unas semillas que se parecen más a un cereal, pero antes de descubrirte su nombre quiero darte un poco más información sobre sus propiedades y sobre todo como estas te pueden ayudar a engordar.

Se trata de un alimento perfectamente equilibrado en casi todos los nutrientes que necesita tu cuerpo para funcionar de la optima forma posible, se podría decir que es el alimento más perfecto de la tierra.

Este alimento es conocido como “semillas sagradas” desde miles de años en muchas culturas sabias.

Su valor nutricional es de unos 20 % de proteínas, 60% de hidratos de carbono,  10% de grasas buenas y unos 6% de fibra.

Es el único producto de origen vegetal que tiene todos los aminoácidos esenciales de forma equilibrada y mucho más fáciles de digerir que la carne.

Así que este producto te ayudara para aumentar la masa muscular sobre todo si haces el ejercicio adecuado. Recuerda que para engordar de forma sana, lo que tenemos que hacer es aumentar la masa muscular y el tejido mago y este producto es un gran aliado para esto.

Los hidratos de carbono son fáciles de digerir y asimilar y así nos darán una fuente de energía y calorías para poder subir de peso y realizar el ejercicio.

Este súper alimento es adecuado para vegetarianos y los alérgicos al gluten que también se pueden beneficiar de el para aumentar su peso.

La calidad de la grasa es de óptima calidad y ayuda a reparar las membranas celulares y digerir mejor las vitaminas y los minerales que también son importantísimos para subir de peso.

La fibra controla el tránsito intestinal y como ya seguramente sabes, una de las causas importantes que debes de solucionar si quieres engordar es el equilibro intestinal y este mágico alimento también esta contigo para esto.

La mayoría de las personas demasiado delgadas sufren de desequilibrio del sistema nervioso y este súper alimento es rico en vitaminas de grupo B tan importantes para equilibrar esto.

También es rico en Calcio, Magnesio, Potasio, Fosforo, Zinc, ect. Minerales importantísimos para equilibrar el metabolismo y subir de peso mejorando tu salud.

Seguramente ya quieres saber cómo se llama este milagroso producto ¿verdad?

Se llama Chenopodium, más conocido como Quinoa.

Si quieres saber como engordar, ta sabes que a partir de ahora, cada día debes de consumir una ración de mínimo 100gr. de Quínoa.

La puede preparar hervida y mezclarla con lo que te apetezca.

Se consigue en herbolarios o tiendas de dietética. Procura que sea de cultivo ecológico.