Vitaminas para Engordar

vitbLa Vitamina B9 para Engordar

La vitamina B-9 conocida mas como acido fólico es la responsable de la división celular, forman nuestra ADN y forma parte importante para la estructura muscular.

Si quieres subir de peso debes de saber que lo que tienes que subir es tu masa muscular y tejido magro y la vitamina B-9 es la vitamina por excelencia que  es necesaria para este proceso.

La vitamina B 9 junto con la vitamina B12 y la Vitamina C es la responsable para formar los glóbulos rojos tan necesarios y muchas veces deficientes en las personas con peso bajo.

Parte del ácido fólico se forma en nuestro intestino por nuestra flora intestinal, pero como en 90% de los casos de las personas demasiados delgadas esta flora intestinal esta destruida y desequilibrada y asi se produce una importante deficiencia de esta vitamina.

A continuación voy a enumerar las funciones mas importantes de la Vitamina B-9 a la hora de subir de peso:

  1. Aumenta el apetito
  2. Mejora la digestión
  3. Equilibra el sistema nervioso
  4. Mejora la circulación sanguínea
  5. Ayuda para aumentar la masa muscular y el peso
  6. Mejora el estado anímico y nos da mas energía

 

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Aquí te dejo una lista con los productos mas ricos de vitamina B-9 que debes de introducir en tu alimentación:

  • Cereales (cocidos)
  • Habas
  • Espárragos
  • Arroz
  • Lechuga
  • Lentejas
  • Coles
  • Aguacate
  • Semilla de soja
  • Plátano
  • Naranjas
  • Melón

¿Porque no Consigo Aumentar de Peso?

Muchas personas a diario me preguntan porque no consiguen engordar aunque comen mucho y intentan de todo, pero sin resultados.

En este articulo quiero revelarte uno de los factores mas importantes que influyen que no consigas subir de peso.

Se trata de un órganocomo puedo aumentar de peso, que la medicina no ha tomado en cuenta suficiente para todos los casos de peso demasiado bajo.

Este órgano es el páncreas.

¿Porque y como el páncreas influye a tener el peso perfecto?

El páncreas segrega insulina y la insulina es la hormona que hace que la glucosa entra dentro de tus células.

La glucosa es la fuente de energía (el combustible) que hace que todo tus cuerpo y todas las células funcionan adecuadamente.

Si la glucosa, sería como tener un precioso vehículo sin combustible.

Para tener el combustible tus preciosas células necesitas la función del páncreas.

Pero esto no es todo.

El páncreas también segrega encimas digestivas: amilasa, proteasa y lipasa.

Las enzimas digestivas son los que se encargan que digerir todo lo que comes, porque si no lo digieres lo eliminas.

Y si eliminas nutrientes esenciales para el cuerpo, bajaras de peso, te encontraras de mal humos, te faltara energía, etc.

Asi que el páncreas el el órgano que te ayuda tener el peso perfecto y si no funciona adecuadamente, da igual lo que hagas, no conseguirás aumentar tu peso.

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Para mejorar la función del páncreas tienes que eliminar todos los factores que perjudican su función:

-alcohol

-tabaco

-cafés

-refrescos

-azúcar blanco

-comidas fritas

-chocolate comercial

-pan blanco

-salsas

A continuación de dare dos remedios naturales que reparan las células del páncreas y asi te puedes ayudar a engordar unos kilos:

  1. La Canela
  2. La Bebida de Alpiste

La canela la puedes encontrar en polvo o en capsulas. Si es en polvo puedes usarla para los batidos de frutas, añadirle un poco de canela. También puedes hacerte infusiones de canela.

La bebida de Alpiste en España se vende en cualquier herbolario.

También se puede preparar en casa. En you tuve tienen muchos videos que explican muy bien el proceso.

Preocupa tomarte un vaso de la Lecha de Alpiste por la mañana y otro por la tarde (siempre fuera de las comidas) mínimo 3 meses seguidos.

Si Te Sientes Mal Por Tu Peso Demasiado Bajo Y Quieres Subir de Peso, Deberías De Ver Esto!

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Como Engordar | La Sustancia Toxica que no te Deja Conseguirlo

Una sustancia tremendamente toxica que consumes a diario sin saberlo puede hacer imposible aumentar tu peso.

Como Engordar y Bisfenol ASi eres demasiado delgado y estas buscando como engordar, deberías de leer con mucha atención este articulo, porque de esto no solamente depende tu peso, sino también tu salud.

Como puedes ver en internet hay mucha información para la gente que quieres adelgazar, pero muy poco o nada científico para las personas que quieres subir de peso.

Probablemente soy unas de las pocas personas (por no decir la única), que lleva más de 15 años investigando “como engordar” y además conseguirlo de forma sana y natural.

Cada vez según se descubre algo nuevo relacionado con como subir de peso y se comprueba científicamente, recogo esta información y te la hago llegar a este blog.

Es este articulo vamos a a hablar del Bisfenol A (BPA)

El probable que has escuchado alguna vez hablar sobre esto o nunca has visto nada relacionado con este producto químico. Sea cual se tu caso, si estas interesado a aumentar tu peso y mejorar tu salud, sigue leyendo.

Bisfenol A es un producto químico de origen orgánico (derivado del petróleo) que esta en todos los productos de plástico blando.

Bisfenol A por tanto esta en todos los productos embasados en envases de platico (comida, salsas, ensaladas, zumos, bebidas, pan, agua, etc.)

También esta en casi todos los enlatados, porque cubren la capa interna de las latas de alimentos con una especia de plástico que contiene Bisfenol A.

Eso significa que cada vez que consumes en alimento envasado o bebes un liquido en envase de plástico, ingieres esta peligrosa sustancia.

Desde el año 1930 se sabe de sus efectos secundarios pero hasta el dia de hoy la industria de la alimentación para multiplicar sus beneficios no toma medida sobre este asunto.

Vamos a ver ahora como esta sustancia llamada Bisfenol A, te afecta a ti a la hora de no conseguir aumentar tu peso.

Según los estudios realizados por numerosos laboratorios independientes, el Bisfenol A afecta el sistema nervioso y el sistema hormonal.

Si has leído muy reporte “Las 9 Claves Secretas para Subir de Peso” (si aun no has descargado tu reporte 100% Gratis, haz clic aquí para conseguirlo), ya debes de saber que el sistema nervioso es la clave Nº1 para poder conseguir subir tu peso.

Por otra parte el sistema hormonal es otro punto muy importante. Las hormonas son lo que controlan todo en el cuerpo. Las hormonas son como los generales que un ejército y son los que dan los órdenes de todo lo que debe de pasar en tu organismo.

Asi que aunque tengas la alimentación perfecta, pero tu sistema nervioso o hormonal esta desequilibrado, no conseguirás aumentar peso, ni masa muscular.

Ahí es donde actúa el Bisfenol A.

A parte tiene muchos otros efectos nocivos entre ello entran:

-perjudica la función del cerebro y la memoria

-afecta el sistema inmunológico

-produce infertilidad tanto en hombre como en mujeres

-produce impotencia en los hombres

-afecta negativamente el intestino y las bificobacterias

-afecta el hígado y lo riñones

-etc.

Ahora sabiendo que todo los envases de plástico blando y mas de 90% de los enlatados tienes Bisfenol A, ¿Qué es lo que debes de hacer?

Simplemente debes de evitar a toda costa la comida y la bebida envases de plástico.

Procura consumir productos frescos y naturales. Y se usas productos envasados procura usar envases de cristal.

Con este consejo ya has dado un paso mas a la hora de cómo engordar y tener una salud de hierro.

*Por favor escribeme tus comentarios, respecto a este articulo de “Como Engordar Sanamente”

 

¿Que puedo  hacer para engordar unos kilos?

Según las estadísticas  cada dia mas de 10 mil personas buscan como engordar unos kilos para lucir un físico mas bonito y estético.

Si este es tu caso y tu eres demasiado delgado y quieres aumentar tu peso, este información es de vital importancia para ti.

Asi que presta mucha atención.

Si quieres saber cómo engordar debes de tener una cosa muy clara

“El cuerpo humano esta hecho de células. Miles de millones de colonias de células”

Eso significa que tu realmente eres miles de millones de colonias de células.

Estas células son seres vivos que necesitan alimentarse, respirar, depurarse y renovarse.

Para que pasen correctamente estos procesos de nutrición celular, respiración celular, eliminación de  desechos celulares y desintoxicación celular debes de hacer las cosas de la forma correcta.

Si tu tienes una peso demasiado bajo, debes de saber que simplemente se trata de un desequilibrio.

De algo de no estás haciendo correctamente y si quieres subir d peso debes de empezar a mejorar tu hábitos de vida.

Estos procesos que ocurren a nivel celular necesitan sobre todo: nutrientes, oxigeno y agua.

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Ahora sabiendo todo esto, yo te pregunto:

¿Cómo conseguimos estos nutrientes, oxigeno y agua para nuestras células?

¿Los conseguimos con un medicamento farmacéutico?

¿Lo conseguimos con una pastilla?

¿Lo conseguimos comiendo comida de mala calidad?

¿Los conseguimos odiando todo el mundo y sintiéndonos mal?

Claro que no. Tu eres tus células y tus células necesitan nutrientes (alimentos) de calidad.

Gracias a estos nutrientes de calidad, se va a producir el mejor funcionamiento de todo el cuerpo, se va a equilibrar tu metabolismo, tu tránsito intestinal se equilibrara, tu digestión  también mejorara y como una consecuencia de estos procesos tu conseguirás aumentar tu peso.

Asi que si quieres saber como engordar, olvídate de buscar pastillas milagrosas. Lo que debes de hacer es aprender a comer. Aprende a comer bien y sano.

¿Que es comer bien y sano?

Comer bien y sano significa dar a tus células (tu cuerpo) todos los nutrientes necesarios para que todos los procesos orgánicos y metabólicos funcionen correctamente.

A continuación te dejo una lista de alimentos que debes de introducir en tu alimentación diaria si quieres aumentar tu peso.

  • Legumbres (Lentejas, garbanzos, alubias)
  • Pescados
  • Frutos secos ( sobre todo almendras, avellanas y nueces)
  • Miel
  • Ensaladas (De lechuga, tomate, pepino, zanahoria, acelgas, espinacas, cebolla, pimientos, etc.)
  • Frutas
  • Copos de avena
  • Quinoa
  • Aceitunas
  • Arroz
  • Zumos naturales
  • Guisantes

Procura realizar 5 comidas diarias y beber mínimo 2 litros de agua al dia. Te recomiendo que uses agua filtrada (sin cloro).

Si Te Sientes Mal Por Tu Peso Demasiado Bajo Y Quieres Subir de Peso, Deberías De Ver Esto!

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Las Encimas Digestivas para Subir de Peso

Si eres demasiado delgado/a y estas buscando como engordar unos kilos, deberías de leer esto.

Como Engordar con las Encimas DigestivasLas personas demasiado delgadas que se alimentan bien y no suben de peso sufren de una deficiencia de encimas.

¿Como y porque las encimas afectan el peso?

Para comprender la importancia de las encimas en tu cuerpo, tengo que decirte que sin las encimas la vida humana es imposible.

Una reducción de encimas en tu cuerpo crea desequilibrios en la asimilación de los nutrientes que comes.

Las encimas se dividen principalmente en dos grupos:

  1. encimas digestivas
  2. encimas metabólicas

Las encimas digestivas se encargan que todo lo que comes se digiera bien para poder ser absorbido adecuadamente por el intestino delgado.

Cuando hay una deficiencia de encimas digestivas es muy probable que elimines una gran cantidad de nutrientes valiosos para tu cuerpo porque no es solo lo que entra por la boca, sino lo que se asimila a nivel intestinal.

Y para tener una buena asimilación intestinal se necesitan encimas y bifidobacterias.

Si comes suficiente alimentación y aun asi no consigues subir de peso casi seguro que sufres de una deficiencia de encimas digestivas.

Si Te Sientes Mal Por Tu Peso Demasiado Bajo Y Quieres Subir de Peso, Deberías De Ver Esto!

Como Engordar Video

Por otra parte el peso demasiado bajo esta también relacionado con las encimas metabólicas que controlan tu metabolismo.

Seguramente ya ya escucha hablar que un desequilibrio del metabolismo produce un desequilibrio en el peso ¿Verdad? (Eso te lo puede confirmar cualquier persona que tenga alguna idea sobre nutricion).

Pues todo este proceso tiene que ver con un desajuste enzimático en tu cuerpo.

¿Por qué se produce este desajuste enzimático en tu cuerpo?

Los procesos que más influyen en la destrucción de las encimas son:

  • alimentación incorrecta basada de productos procesados y manipulados
  • deficiencias de nutrientes
  • falta de frutas y sobre todo verduras crudas en la alimentación
  • toxinas (metales pesados, pesticidas, conservantes, colorantes, medicamentos, etc.)
  • radiación (antenas de móviles, hornos de microondas, campos electromagnéticos
  • estrés

Cuanto a mas factores de estos estas expuesto, mas problemas tendrás con las encimas digestivas y mas problemas a la hora de subir tu peso.

Para añadir mas encimas tanto metabólicas como digestivas debes de comer mas productos crudos y frescos y sobre todo: frutas, verduras, semillas y frutos secos.

Y recuerda que para aumentar tu peso y mejorar tu salud necesitas encimas.

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El Increíble Batido para Engordar

Después de ver este vídeo, sabrás como subir de peso mientras disfrutas de un sabroso y sano batido de frutas.
Después de ver el vídeo Recuerda tambien de Descargar GRATIS, el Reporte Especial “Las 9 Claves Secretas para Subir de Peso” visitando www.guiaparaganarpeso.com

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Como Engordar Con Las Bifido Bacterias

Si eres demasiado delgado/a y buscas la forma de como engordar, debes de leer esto!!!

Muchas personas creen que solo con la alimentación es suficiente conseguir  engordar o aumentar de peso, pero la verdad no es exactamente asi.

A la hora de subir de peso, debes de saber algo muy importante y esto es que no asimilamos (no absorbemos) todo lo que comemos.

Lo que aquí me refiero es que si tu comes 2 rebanadas de pan y una chuleta, eso no significa que estas dos rebanadas de pan y  una chuleta van a ser absorbidos, porque gran cantidad de los nutrientes se pierden ( se eliminas).

En gran mayoría de los casos de las personas con deficiencia de peso, asimilan menos de la mitad y esta es la principal razón porque a veces este grupo de personas no consiguen engordar, aunque coman mucho.

La alimentación (los nutrientes) se asimilan en el intestino.

Por eso no me canso de decir que no es lo que entra por la boca, sino lo que entra (lo que absorbemos) por el intestino y lo que absorbemos por el intestino depende de las Bifido bacterias.

Las Bifido bacterias son los responsables de que los nutrientes que pasan por tu estomago entran en tu sangre y se convierten en materia ( en peso).

A partir de ahora a parte de una alimentación correcta es recomendable que consumas una fuente de Bifidobacterias.

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En el mercado hay mucho y diferentes fuentes de este tipo.

Los Bifido bacterias a parte que te ayudaran a aumentar tu peso, mejoraran tu transito intestinal y la salud en general.

Ahora mismo acércate al herbolario mas cercano de tu zona y comprate una buena fuente de Bifido bacterias, tambien conocidos como Probioticos.

Debes de tomarlas asi:

  1. 30 min. antes del desayuno
  2. 30 min. antes de la comida
  3. 30 min. antes de la cena

Te recomiendo que busques fuente de Bífido bacterias en forma de cápsulas o pastillas, con asimilación retardada, porque de esta forma se destruye menos cantidad del producto por los ácidos del estomago.

Si eres demasiado delgado/a y quieres engordar, debes de saber que las Bifodo bacterias son tu mejor aliado.

Las  Bifido bacterias no sustituye la comida, son simplemente una ayuda en los caso de personas que quieren engordar y no lo consiguen, aunque se alimenten bien y también para las personas que quieren aumentar de peso pero tienen transito intestinal alterado ( por ejemplo en el caso de estreñimiento, diarrea o putrefacción intestinal).

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Las 9 Claves Secretas para Subir de Peso

¿Es Bueno Hacer Ejercicio Para Subir De Peso?

¿Es Bueno Hacer Ejercicio Para Subir de Peso?

Para subir de peso, debes de saber la verdadera respuesta a esta pregunta,.. porque esto es de suma importancia.

Muchas personas piensan y dices opiniones muy diferentes a la hora de decir “Si” o “No” a la hora de subir de peso con la ayuda del ejercicio.

Antes de darte la respuesta correcta, quiero decirte que no todos los ejercicios actúan de la misma forma para el cuerpo humano y menos todavía para las personas que quieren engordar.

Podemos dividir el ejercicio físico en tres grupos principales:

  1. Ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar y etc.)
  2. Ejercicio anaeróbico (ejercicios con pesas)
  3. Ejercicio de flexibilidad (estiramientos)

Cada uno de estos grupos causa un efecto muy diferente sobre tu cuerpo y tu peso.Ten mucho cuidado a la hora de elegir que ejercicio va a practicar si quieres subir de peso.

Debes de elegir los ejercicios anaeróbicos y no hacerlos mas de 3 veces a la semana.

Lo perfecto seria los Lunes, los Miércoles y los Viernes.

Te recomiendo que antes de empezar el ejercicio calientes los músculos durante unos 10 minutos, hagas estiramientos durante 5 minutos y nunca entrenes mas de 30-40 min. diarios con pesas o aparatos de gym.

Los ejercicios aeróbicos son muy buenos para personas que quieren adelgazar, pero para los que quieren subir de peso, están totalmente prohibidos, porque desgastan mucha energía (calorías), que necesitas para ti, para aumentar tu peso y a parte los ejercicios aerobicos no estimulan la hormona del crecimiento.

Después de tu entrenamiento, te recomendó que realices de nuevo los estiramientos, para aumentar el flujo sanguíneo hacia tus músculos (esto te ayudara a subir de peso mas rápido y evitaras lesiones).

Si te has fijado todos los deportistas calientan antes de entrar en juego, para mejorar su rentabilidad y evitar lesiones.

Aquí te descubriré otro poderoso tip, que normalmente los mejores nutricionistas y entrenadores personales mantienen en secreto y cobran mucho dinero por enseñartelo.

Aqui esta:

“Para Subir de Peso debes de tomar un suplemento de Proteínas y Carbohidratos media hora antes e inmediatamente después de terminar el ejercicio”

Pon en practica estos consejos ahora mismo y conseguirás el peso y el cuerpo que deseas. Los resultados te sorprenderán.

Si te ha gustado este articulo, por favor déjame tus comentarios.

Como Engordar Rapido. Tu Peor Error para Conseguirlo.

Como Engordar RapidoMuchas personas demasiados delgadas buscan con frecuencia como engordar rápido y esto es un grave error.

Si quieres aumentar tu peso debes de saber que esto es un proceso y no puede ser ni rápido, ni lento, sino en su tiempo justo.

A continuación quiero revelarte la verdad sobre porque vas a fracasar siempre, que busques una forma de engordar rápido.

Una de las causas principales de la demasiada delgadez es un desequilibrio del sistema nervioso central.

Este desequilibrio del sistema nervioso influí sobre todas las glándulas que son los responsables de las hormonas que controlan todo en el cuerpo.

Las hormonas en tu cuerpo deciden lo que pasa ahí, las hormonas son como los generales de un ejército y son los que dan los órdenes en tu cuerpo.

Hasta ahora bien, espero que este punto te quedo claro ¿Verdad?

Ahora quiero que veas como las emociones influyen sobre el sistema nervioso y esta sobre las hormonas.

Emocion=>Sistema Nerviso=>Glándula>Hormonas>Resultado Corporal

Esta es la secuencia exacta.

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Y que es lo que pasa si tu a coda costa, lo único que quieres conseguir es buscar una formula de cómo engordar rápido, puede esto por si mismo ya altera tu sistema nervioso, la palabra “Rapido” produce estrés.

Y esta palabra es una de las causas principales de tu delgadez.

Cuando tu quieres conseguir algo rápido, sea lo que sea ya alteras tu sistema nerviosos y esta envía hormonas para que todo se haga rápido en tu cuerpo y asi desgastan mucha energía, vitaminas, minerales, aminoácido sin sentido. Y estos valiosos nutrientes son los que necesitas para aumentar tu peso, que tu estas perdiendo simplemente por querer cosas rápido.

Y las cosas empeoran aun, porque cuando se estimula el sistema nerviosos se reduce el apetito, se altera el sueño, se altera la asimilación de los nutrientes, se altera la digestión.

Y como comprenderás asi es imposible subir de peso.

¿Comprendes Eso verdad?

Asi que si quieres engordar, no busques como hazlo rápido, porque vas a fracasar.

Si no lo has comprendido bien, vuelve a leer este artículo de nuevo porque de esto depende tu salud y felicidad.

A partir de ahora no busques hacer cosas rápido y conseguir algo rápido, busca ir mejorando tu alimentación, tu descanso, cuida tu sistema nervioso y estas en el camina correcto para conseguir el peso que deseas y mejorar no solamente tu físico y tu autoestima, sino también tu salud.

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Un Super Nutriente de NASA para Engordar

La Quinoa para subir de pesoSi quieres engordar y no sabes cómo hacerlo, este articulo te va a ser de gran ayuda.

Muchas de las personas demasiado delgadas buscan desesperadamente como pueden subir de peso para sentirse mejor y tener un físico mas atractivo y aquí quiero revelarte un supe nutriente que marca la diferencia y te ayudara a conseguirlo.

Se trata de un nutriente usado incluso en NASA para los astronautas cuando tenga un viaje y tienen que pasar largas horas con poco alimento.

Se trata de unas semillas que se parecen más a un cereal, pero antes de descubrirte su nombre quiero darte un poco más información sobre sus propiedades y sobre todo como estas te pueden ayudar a engordar.

Se trata de un alimento perfectamente equilibrado en casi todos los nutrientes que necesita tu cuerpo para funcionar de la optima forma posible, se podría decir que es el alimento más perfecto de la tierra.

Este alimento es conocido como “semillas sagradas” desde miles de años en muchas culturas milenarias.

Su valor nutricional es de unos 20 % de proteínas, 60% de hidratos de carbono,  10% de grasas buenas y unos 6% de fibra.

Es el único producto de origen vegetal que tiene todos los aminoácidos esenciales de forma equilibrada y mucho más fáciles de digerir que la carne.

 

Así que este producto te ayudara para aumentar la masa muscular sobre todo si haces el ejercicio adecuado. Recuerda que para engordar de forma sana, lo que tenemos que hacer es aumentar la masa muscular y el tejido mago y este producto es un gran aliado para esto.

Los hidratos de carbono son fáciles de digerir y asimilar y así nos darán una fuente de energía y calorías para poder subir de peso y realizar el ejercicio.

Este súper alimento es adecuado para vegetarianos y los alérgicos al gluten que también se pueden beneficiar de el para aumentar su peso.

La calidad de la grasa es de óptima calidad y ayuda a reparar las membranas celulares y digerir mejor las vitaminas y los minerales que también son importantísimos para subir de peso.

La fibra controla el tránsito intestinal y como ya seguramente sabes, una de las causas importantes que debes de solucionar si quieres engordar es el equilibro intestinal y este mágico alimento también esta contigo para esto.

La mayoría de las personas demasiado delgadas sufren de desequilibrio del sistema nervioso y este súper alimento es rico en vitaminas de grupo B tan importantes para equilibrar esto.

También es rico en Calcio, Magnesio, Potasio, Fosforo, Zinc, ect. Minerales importantísimos para equilibrar el metabolismo y subir de peso mejorando tu salud.

Seguramente ya quieres saber cómo se llama este milagroso producto ¿verdad?

Se llama Chenopodium, más conocido como Quinoa.

Si quieres saber como engordar, ta sabes que a partir de ahora, cada día debes de consumir una ración de mínimo 100gr. de Quínoa.

La puede preparar hervida y mezclarla con lo que te apetezca.

Se consigue en herbolarios o tiendas de dietética. Procura que sea de cultivo ecológico.

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